Studenci za życiem

DLA RODZICÓW

Czas oczekiwania na narodziny dziecka to niezwykłe doświadczenie, do którego warto  dobrze się przygotować.

Chcemy Wam w tym pomóc, dlatego na tej stronie znajdziecie wiele ważnych informacji w tym okresie, takich jak:

  • jak wybrać lekarza w czasie ciąży

  • co zrobić, aby Twój kontakt z lekarzem był jak najbardziej owocny

  • jakie badania powinny być wykonane w czasie ciąży

  • przebieg pierwszego trymestru ciąży i porady zdrowotne

  • jak radzić sobie z porannymi nudnościami i wymiotami w czasie pierwszych miesięcy ciąży

  • jak powinna wyglądać przykładowa wyprawka dla dziecka

  • jak powiedzieć szefowi, że jesteś w ciąży

Jeżeli czekasz na miesiączkę już ok. 2 razy dłużej niż zazwyczaj, to być może jesteś w ciąży. Aby to potwierdzić, wykonaj test ciążowy, dostępny w każdej aptece. Jeśli okaże się pozytywny, powinnaś niezwłocznie udać się do lekarza ginekologa-położnika. Zbyt długie zatrzymanie miesiączki mimo negatywnego wyniku testu również jest wskazaniem do wizyty u lekarza.

Wybór lekarza

Przed tobą bardzo poważna decyzja – wybór lekarza, który dopilnuje, byś bez niepotrzebnych komplikacji dotrwała do szczęśliwego porodu. Aby dokonać dobrego wyboru, powinnaś uwzględnić kilka ważnych spraw:

  • Zrób rozeznanie wśród swoich przyjaciół i znajomych. Być może ktoś będzie Ci mógł polecić wypróbowanego położnika;

  • Abyś mogła mieć potrzebne poczucie bezpieczeństwa, wybierz lekarza, który będzie miał dla Ciebie wystarczającą ilość czasu, aby wysłuchać Twoich pytań, rozwiać wątpliwości, wytłumaczyć, co właśnie robi. Bądź  raczej ostrożna wobec zatłoczonych gabinetów w przychodniach jak i gabinetów utytułowanych ordynatorów czy dyrektorów;

  • Lekarz prowadzący Twoją ciążę powinien mieć swój gabinet niezbyt daleko od Twojego mieszkania. A to zarówno ze względów bezpieczeństwa (w razie kłopotów) jak i wygody. Długie wyprawy w ostatnich tygodniach ciąży mogą być uciążliwe i męczące. Dobrze jest, gdy możesz zadzwonić do niego „w razie czego” o każdej porze;

  • Dobrze jest, aby lekarz prowadzący Twoją ciążę był w jakiś sposób związany ze szpitalem, gdzie chciałabyś rodzić. Jeśli nawet nie będzie obecny przy Twoim porodzie, pomoże lepiej przygotować Ci się do tego wydarzenia. Jeśli w razie komplikacji w czasie ciąży znajdziesz się w szpitalu, być może będziesz mogła liczyć na jego pomoc;

  • Upewnij się czy będzie akceptował podczas wizyt obecność Twojego partnera;

  • Ważne są Twoje oczekiwania wobec lekarza. Niektóre kobiety potrzebują całkowitego oddania się w ręce lekarza („róbta ze mną, co chceta”) ale inne chcą współuczestniczyć w podejmowanych decyzjach (przy zachowaniu decydującego głosu przez lekarza w sprawach najistotniejszych). Weź to pod uwagę wybierając dla siebie lekarza – nie każdy będzie chciał widzieć Ciebie jako partnera w osiągnięciu określonego celu – szczęśliwego porodu.

  • Jeśli, np. w połowie ciąży, stwierdzisz, że Twój obecny lekarz nie spełnia pokładanych przez Ciebie nadziei lub stosunki między wami uległy znacznemu pogorszeniu, nie wahaj się zmienić lekarza na innego.

Twoje kontakty z lekarzem

Jeżeli już wybrałaś swojego ginekologa-położnika, przed pierwszą wizytą przygotuj sobie listę pytań i wątpliwości, które pozwolą ostatecznie upewnić się, co do trafności wyboru. Ponadto przygotuj się do rozmowy na temat Twojego zdrowia i przeszłości położniczej. Przypomnij sobie dokładną datę pierwszego dnia ostatniej miesiączki, długość Twoich cyklów, przebyte choroby, operacje, itd.

Już od samego początku ciąży bardzo istotną sprawą jest przyjmowanie kwasu foliowego w celu zapobiegania wadom układu nerwowego. Obecnie przyjmuje się, że odpowiednią jest dawka ok. 800 – 1000 mikrogramów na dobę. Zawsze jednak stosuj się do zaleceń Twojego lekarza.

Podczas pierwszej wizyty lekarz założy Ci Kartę Przebiegu Ciąży, którą, wraz z numerem telefonu lekarza i najbliższej rodziny, powinnaś odtąd stale nosić przy sobie.

Do następnych wizyt również powinnaś być podobnie przygotowana, najlepiej sporządzając sobie listę z pytaniami i problemami zaistniałymi w ostatnim czasie. Unikniesz przeoczenia ważnych problemów i straty czasu podczas rozmowy z lekarzem. Podobnie, zapisuj sobie wszystkie szczegółowe zalecenia lekarza, aby ich nie zapomnieć i nie przeinaczyć.

Badania wykonywane w czasie ciąży

Poniżej znajduje się wykaz badań i czynności, które w przebiegu ciąży i podczas wizyt lekarz powinien przeprowadzić lub zlecić do wykonania (Źródło: zalecenia WHO):

  • W normalnie przebiegającej ciąży kontrolne wizyty lekarskie powinny odbywać się: do końca siódmego miesiąca – co 4 tygodnie, a w ósmym miesiącu – co 2 tygodnie, w ostatnim miesiącu – co tydzień;

  • Oznaczenie grupy krwi i czynnika Rh – na początku ciąży (jeśli nie masz już zbadanej i wpisanej do dowodu osobistego);

  • Badania serologiczne OWA (WR – w kierunku kiły) i HBS (w kierunku żółtaczki zakaźnej) – na początku ciąży oraz po 35. tygodniu ciąży;

  • Cytologia i stopień czystości pochwy – na początku ciąży;

  • Badanie ogólne moczu – przed każdą następną wizytą;

  • Morfologia krwi – przed każdą następną wizytą;

  • Poziom glukozy we krwi – na początku ciąży;

  • Pomiar ciśnienia krwi – podczas każdej wizyty ;

  • Pomiar masy ciała – podczas każdej wizyty;

  • Badanie przez pochwę – podczas każdej wizyty;

  • Ocena czynności serca płodu – od trzeciego miesiąca ciąży, podczas każdej wizyty;

  • Badanie USG – w większości przypadków uzasadnione jest wykonanie nie więcej niż trzech badań w ciągu ciąży: w 10. – 12., 19. – 22. oraz po 30. tygodniu ciąży;

  • Kobiety z ujemnym czynnikiem Rh powinny wykonać badania w kierunku przeciwciał anty-Rh D pod koniec 4. miesiąca ciąży;

  • W siódmym miesiącu zalecane jest wykonanie u wszystkich kobiet tzw. testu obciążenia glukozą, celem wykluczenia cukrzycy u ciężarnych;

  • Badania kardiotokograficzne (KTG) – wykonuje się pod koniec ciąży;

Jeśli któreś z tych badań zostało pominięte warto się o nie dyskretnie upomnieć.

Praktyczny przewodnik, rady, krok po kroku,
przez pierwszy trymestr ciąży.


Pierwszy miesiąc:

moment zapłodnienia

Co możesz odczuwać?

Gdy zachodzisz w ciążę, przerwane zostaje twoje miesiączkowanie aż do czasu zakończenia regularnego i wyłącznego karmienia piersią. Twój organizm produkuje hormony potrzebne do stworzenia optymalnych warunków dla wzrostu twojego dziecka. Twoje piersi stają się nieco większe i bolesne. Może to być pierwszy, zauważony przez ciebie objaw ciąży. U około połowy kobiet w ciąży, pod koniec pierwszego miesiąca pojawiają się poranne nudności i wymioty. Na początku ciąży możesz mieć tak zwane „zachcianki” lub mogą drażnić cię dotąd obojętne lub przyjemne zapachy lub smaki. Do klasycznych zachcianek należy wielka ochota na coś kwaśnego, np. ogórek kiszony lub kiszona kapusta. Najprawdopodobniej zaczniesz częściej oddawać mocz z powodu powoli rozrastającej się macicy, uciskającej pęcherz moczowy.

Porady zdrowotne:

Zanim zajdziesz w ciążę, powinnaś się do niej przygotować. Przede wszystkim uzupełnij swoją dietę o witaminę z grupy B, kwas foliowy (znajduje się on większości preparatów multiwitaminowych). Zmniejszy to ryzyko urodzenia dziecka z wadą wrodzoną mózgu lub rdzenia kręgowego. Wybierz się do swojego lekarza ginekologa-położnika, jeśli sądzisz, że jesteś w ciąży najszybciej jak tylko możesz. W czasie pierwszych ośmiu tygodni ciąży powstają i rozwijają się wszystkie organy i narządy twojego dziecka. Palenie papierosów, picie alkoholu, przyjmowanie większości leków może spowodować nieodwracalne uszkodzenie twojego dziecka. Właśnie ten czas, kiedy często nawet nie wiesz, że jesteś w ciąży, jest pod tym względem najważniejszy. Zanim weźmiesz jakiś lek skonsultuj to z lekarzem. Rzuć palenie, przestań spożywać alkohol.

Drugi miesiąc:

5 tydzień rozwoju dziecka; dziecko ma ok. 10 mm

Co możesz odczuwać?

Twoje piersi są wciąż bolesne i tkliwe. Brodawki sutkowe i otoczki wokół nich stają się ciemniejsze. Poranne (czasem nie tylko) nudności i wymioty wciąż trwają. W tym czasie możesz czuć się zmęczona i dlatego potrzebujesz wiele odpoczynku. Nie unikaj drzemki w ciągu dnia, jeśli masz na nią ochotę. Twój organizm dopiero przystosowuję się do nowej sytuacji – ciąży. Wzrasta objętość twojej krwi w naczyniach krwionośnych. Jest ona teraz nieco „rozwodniona” w stosunku do pozaciążowej normy.

Porady zdrowotne:

Wybierz się na comiesięczną wizytę do lekarza prowadzącego ciążę. Spożywaj różnorodne, zdrowe posiłki sporządzone z produktów z każdej z pięciu grup: produkty zbożowe i rozmaite ziarna, owoce, warzywa, nabiał, mięso i rośliny strączkowe. Kontynuuj uzupełnianie swojej diety w kwas foliowy, zwłaszcza przez drugi i trzeci miesiąc ciąży, aby zmniejszyć ryzyko wad wrodzonych u dziecka. Pij dużo płynów, najlepiej wody mineralnej niegazowanej, soków owocowych i mleka. Odpowiednia ilość to 6 do 8 szklanek każdego dnia. Nie ograniczaj zbyt spożycia soli kuchennej, chyba, że lekarz zaleci ci inaczej.

Trzeci miesiąc:

8 tydzień rozwoju dziecka

Co możesz odczuwać?

Twoje zmęczenie może wciąż nie ustępować. Podobnie jest z nudnościami i wymiotami, choć pod koniec trzeciego miesiąca powinny powoli zanikać (nie jest to jednak regułą). W związku z tym możesz stracić na wadze kilka kilogramów. Częściej niż zwykle możesz mieć bóle głowy. Mogą zdarzać się też zawroty głowy. Twoje ubrania powoli stają się nieco ciasne, zwłaszcza w biodrach i na wysokości piersi. Najwygodniejsze są luźne sukienki, pulowery, sweterki, elastyczne spódnice.

Porady zdrowotne:

Wybierz się na comiesięczną wizytę do lekarza prowadzącego ciążę. Twoje zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne nieco wzrasta z powodu potrzeb twojego dziecka. Zdrowa dieta powinna zaspokajać te potrzeby. Przeciętnie waga w pierwszym trymestrze ciąży powinna wzrosnąć o 1,5 – 2,5 kg. Odpowiednia aktywność fizyczna jest korzystna zarówno dla ciebie jak i dla dziecka. Dobrym pomysłem na ruch są spacery. Pod koniec trzeciego miesiąca twoje dziecko ma ok. 10 cm długości i waży ok. 30 g.

Jak radzić sobie z porannymi nudnościami
i wymiotami w czasie pierwszych miesięcy ciąży

Nudności i wymioty podczas ciąży dotyczą około połowy ciężarnych kobiet. Występują głównie rano, tuż po wstaniu z łóżka. U większości tych kobiet zanikają one po trzecim miesiącu ciąży. Czasami, szczególnie w przypadku ciąży bliźniaczej mogą utrzymywać się dłużej a nawet do końca ciąży. Niestety nie ma jakiegoś złotego środka, który by mógł zaradzić temu. Generalnie musisz jakoś to przejść. Dla pociechy powinnaś wiedzieć, że nudności i wymioty oraz inne objawy ciąży świadczą o dobrym jej przebiegu. Bardzo rzadko mogą zaszkodzić dziecku poprzez jego niedożywienie. Dlatego głowa do góry. Przecież przeżyły to miliony kobiet. Podane poniżej środki zaradcze mogą być jedynie pomocne dla Ciebie w pokonywaniu tych dolegliwości

  • Po pierwsze nie bierz żadnych lekarstw przeciwwymiotnych.

  • Nie przejadaj się!

  • Jedz małymi porcjami, ale częściej, najlepiej, co 2 – 3 godziny.

  • Pij zupy i inne napoje między posiłkami, raczej po, niż w trakcie jedzenia. Najlepiej pół godziny po posiłku stałym. Pomoże Ci to zapobiec rozdęciu żołądka, co może wywoływać wymioty.

  • Unikaj tłustych i smażonych pokarmów, ponieważ są ciężkostrawne i dlatego mogą być przyczyną wymiotów. Podobnie, zapachy z kuchni w czasie przygotowywania posiłków działają niekorzystnie.

  • Jedz lekkie, sezonowe potrawy – głownie dużo świeżych warzyw i owoców.

  • Po posiłku usiądź prosto (nie kładź się) a unikniesz wtedy sensacji żołądkowych.

  • Przekąski takie jak jogurt, kawałek chleba czy mała kanapka lub szklanka mleka czy soku spożyte przed pójściem do łóżka lub w nocy mogą pomóc zredukować nudności rano. Pamiętaj, aby usiąść prosto przez 10 – 20 minut po tej przekąsce.

  • Zanim rano wstaniesz z łóżka, zjedz kawałek suchego chleba, trochę płatków zbożowych lub krakersów, które powinnaś zawsze mieć przy łóżku.

  • Wstając z łóżka rób to powoli, unikaj gwałtownych zmian pozycji ciała.

  • Nie myj zębów tuż po jedzeniu.

  • Spróbuj się zrelaksować. Postaraj się unikać stresów. Odpoczywaj najwięcej jak to możliwe w ciągu dnia, z głową i nogami uniesionymi lekko do góry.

  • Popijaj powoli wodę gazowaną, gdy czujesz mdłości.

  • Pomocne dla Ciebie może być świeże powietrze. Pójdź na krótki spacer lub spróbuj spać przy otwartym oknie. Jeśli coś gotujesz w kuchni, otwórz okno lub włącz wentylator, aby pozbyć się niepożądanych zapachów.

  • Jedz lub pij coś kwaśnego (sok z cytryny) lub kiszonego (ogórki, kapusta).

  • Niektórym kobietom może pomagać picie różnych ziołowych herbatek. Jednakże, podobnie jak lekarstwa, większość tych herbatek zrobiona jest z nieobojętnych dla organizmu ziół, dlatego ostrożność jest niezbędna. Poniższe herbatki ziołowe są bezpieczne dla kobiet w ciąży – nie ma doniesień o tym, że są przyczyna jakichś wad wrodzonych

    • Mięta pieprzowa

    • Czerwona i biała malina

    • Mięta kędzierzawa

    • Śliski wiąz

    • Mlecz – Mniszek lekarski

    • Imbir

    • Rumianek. Trzeba zachować ostrożność, bo możliwe są reakcje alergiczne.

  • Są pewne podejrzenia, że niski poziom glukozy we krwi, niedobór witaminy B6, zaburzona gospodarka elektrolitowa (potas, magnez) mogą powodować wymioty.

  • Jeśli przyjmujesz jakieś preparaty witaminowe rób to w takim czasie, gdy jest małe ryzyko zwymiotowania ich.

Dopiero bardzo intensywne wymioty, trwające cały dzień, przez dłuższy okres, mogą stanowić zagrożenie dla Ciebie i dziecka, a wtedy powinnaś zgłosić się do Twojego lekarza.

Wyprawka dla dziecka

Oto lista typowych, najpotrzebniejszych rzeczy dla Waszego dziecka. Oczywiście jej ostateczny kształt będzie zależał od Was, Waszych upodobań, zasobności portfela, itp. Zanim wybierzecie się na zakupy, sprawdźcie, co dostaliście w spadku lub prezencie od rodziny czy znajomych. Uwzględnijcie też to, że po powrocie ze szpitala odwiedzi Was dużo gości przynosząc prezenty… Kupując rzeczy dla dziecka, zachowaj paragony, łatwiej będziecie mogli zwrócić lub wymienić nietrafione zakupy.


Ubranka:

  • 4 – 5 koszulek bawełnianych (w tym 1 – 2 batystowa, lepiej bez kołnierzyka

  • ok. 5 bawełnianych kaftaników (lepiej bez kołnierzyka)

  • ok. 5 – 6 bawełnianych śpioszków (najlepiej na zatrzaski)

  • 2 – 3 skarpetki bawełniane lub buciki bawełniane

  • 2 sweterki + spodenki

  • 2 czapeczki lekkie

  • 1 – 2 czapeczki bawełniane

  • rękawiczki

  • kombinezon zimowy jednoczęściowy (nieco później)

  • pajacyki i body (głównie przy Pampersach i majtkach z ceraty)

Pościel i pieluchy:

  • 2 lżejsze kocyki

  • kołderka

  • poszewki na kołderki

  • prześcieradło do łóżeczka, ok. 3 szt.

  • 1 ciepły koc do łóżeczka na wierzch

  • 2 – 3 duże ceraty do łóżeczka i ceratki do wózka

  • ok. 40 – 50 pieluch z tetry

  • ok. 5 pieluch z flaneli

  • pieluchy jednorazowe

  • 2 dziecięce ręczniki frotte

  • 2 ręczniki kąpielowe z kapturem

Kosmetyki:

  • mydło natłuszczające, delikatne, bezzapachowe

  • oliwka dla niemowląt (np. Bambino) lub przegotowana spożywcza oliwa z oliwek

  • kremy na pupę (np. Bepanthen, Sudokrem)

  • wazelina (do natłuszczania termometru)

  • wata bawełniana

  • waciki bawełniane

  • sterylne gaziki

  • spirytus 70 % (wystarczy kupić 100 ml spirytusu rektyfikowanego, rozcieńcza się go przegotowaną wodą w stosunku 2:1)

  • sól fizjologiczna

  • proszek do prania bez fosforanów (np. Jelp)

  • płatki mydlane (na początek, do zamaczania zmoczonych pieluch lub przy uczuleniu na inne detergenty)

Akcesoria:

  • myjka

  • nożyczki dla niemowląt do obcinania paznokci

  • szczotka do włosów

  • termometr do wody

  • gruszka gumowa do usuwania wydzieliny z nosa

  • zakraplacz, łyżeczka z miarką

  • mała latarka (podobna do długopisu)

  • pojemnik na wodę (do przemywania pupy)

  • pojemniki na czyste brudne waciki

  • termometr do pomiaru temperatury ciała

  • butelka do karmienia (jako rezerwa)

  • wiaderko na brudne pieluchy (do zamaczania)

  • wkładki laktacyjne (lepsze są przezroczyste)

  • odciągacz (lub adres wypożyczalni)

  • wanienka do kąpieli

  • łóżeczko (+materacyk)

  • blat do przewijania

  • nawilżacz powietrza (zwłaszcza zimą)

  • fotelik samochodowy

  • wózek

Jak powiedzieć szefowi, że jesteś w ciąży?


Już od kilku tygodni nie pijesz kawy, a twój szef nie domyślił się, że spodziewasz się dziecka. Zastanawiasz się jak i kiedy powinnaś podzielić się swoją wiadomością w pracy. Chociaż nie ma idealnego momentu na zrobienie tego, możesz zwiększyć swoje szanse na to, że spotkasz się z pozytywną reakcją, o ile zaplanujesz to starannie.

Oto kilka rad:

Nie lekceważ biurowej „poczty pantoflowej”. Podziel się swoją wiadomością z szefem zanim usłyszy ją od kogoś innego. Nie znaczy to, że nie możesz zwierzyć się wcześniej nikomu. Po prostu bądź dyskretna. Upewnij się, że osoba, której powierzasz swoją tajemnicę zdaje sobie sprawę z tego, że jako jedyna wie o twojej ciąży.

Jeśli sądzisz, że twój szef zareaguje negatywnie, możesz zechcieć zaczekać, aż minie najbardziej ryzykowna część ciąży (pierwsze trzy miesiące niosą ze sobą największe zagrożenie poronieniem). Oczywiście, jeśli narzekasz na poranne mdłości i wymioty albo inne ciążowe dolegliwości lub komplikacje, być może będziesz musiała powiedzieć o ciąży wcześniej niż planowałaś, aby wyjaśnić, dlaczego spóźniasz się rano albo bierzesz tak dużo wolnego na wizyty u lekarza.

Jeśli w najbliższej przyszłości spodziewasz się weryfikacji twoich osiągnięć, a z tym awansu, premii albo podwyżki, zatrzymaj wiadomość o ciąży dla siebie do czasu, aż twoja praca zostanie oceniona. Wówczas, jeśli rezultaty tej oceny będą gorsze, niż się spodziewałaś, nie będziesz się zastanawiać, czy przypadkiem nie padłaś ofiarą dyskryminacji z powodu twego stanu.

Celowe jest, by informacja o twojej ciąży zbiegła się w czasie z jakimś dużym osiągnięciem w twojej pracy (np. z ukończeniem ważnego projektu). W ten sposób możesz pokazać szefowi poprzez działania, a nie tylko słowa, że jesteś tak produktywna i zaangażowana w pracę, jak zawsze – tym samym odpowiesz na odwieczne obawy wielu pracodawców.

Nie obawiaj się odłożenia rozmowy z szefem, jeśli widzisz, że ma on zły dzień. Gdy ma jednak wyraźnie zły humor albo jest zagoniony, wstrzymaj się z ujawnieniem twojej sytuacji do czasu, gdy będzie bardziej chętny do wysłuchania cię.

Bądź przygotowana na chłodną reakcję. Twój szef może ucieszyć się szczerze, ale może również być zatroskany o to, co twoja ciąża oznacza dla firmy. Jeśli twoja ciąża jest pierwszą w jego karierze, może się tej sytuacji nieco obawiać.

Bądź przygotowana do rozmowy o zmianach w twojej pracy, jeśli takie będą potrzebne. Jeśli pracujesz w warunkach szkodliwych dla zdrowia – np. w pracowni radiologicznej – być może będziesz musiała poprosić o przydzielenie ci innych obowiązków na czas ciąży. (Zapoznaj się z Kodeksem Pracy i przepisami BHP oraz skonsultuj się z twoim lekarzem)

Nie czyń obietnic, których nie będziesz mogła spełnić dotyczących np. zwolnienia lekarskiego w czasie ciąży, długości urlopu macierzyńskiego i twojego powrotu do pracy. Zgódź się przedyskutować te plany później.

informacje pochodzą ze strony:
http://podsercem.webpark.pl/

Kontakt do nas

%d bloggers like this: